Осипова Анна Николаевна, врач-терапевт
врач-терапевт
Репутация 1088
04.06.2016

Как сделать загар полезным?

В этой статье хотелось бы подробно разобраться "Что?Где?Когда?" в отношении загара.

Что же такое загар?

Под действием ультрафиолетовых волн разной длинны в клетках кожи начинает вырабатываться меланин. Это защитная реакция организма на повреждающие действие солнца. Отмечено, что блондины и рыжие более склонны к солнечным ожогам. Также замечено, что люди с тёмным цветом кожи реже страдают раком кожи - меланомой.

Какие условия необходимы для получения правильного загара?

- находиться на солнце стоит с утра, до 11 часов, и вечером, после 16:00;

- начинать загорать желательно в тени, постепенно переходя на открытое солнце;

- загар безопаснее и прочнее, если он получен постепенно, поэтому принимать солнечные ванны необходимо не более двух часов в день (если у Вам светлая кожа, то и того меньше);

- не лежите без движения - лучше двигаться;

- не стоит загорать натощак или сразу после еды.

Какие использовать средства защиты?

- наносите солнцезащитный крем с SPF не менее 30 за полчаса до выхода на солнце и приобретайте водостойкий, если собираетесь купаться;

- защищайте кремом не только тело, но и лицо, на губы нанесите гигиеническую помаду;

- для детского возраста существуют специальные детские крема;

- не понижайте SPF, если кожа уже загорела;

- солнцезащитные очки, шляпы, зонтики никто не отменял - активно используйте их, дабы избежать повреждение глаз и теплового удара.

Кому противопоказаны солнечные ванны?

- детям до 5 лет;

- лицам, страдающим:

- гипертонической болезнью;

- сахарным диабетом;

- заболеваниями щитовидной железы;

- язвенной болезнью желудка и ДПК;

- некоторой гинекологической патологией;

- злокачественными и доброкачественными новообразованиями;

- туберкулезом в острой стадии;

- в период обострения любых хронических заболеваний.

- в период беременности и лактации;

- во время применения лекарственных средств, обладающих фотосенсибилизирующим эффектом, т.е., грубо говоря, вызывающих аллергию на солнце. К таким относятся: антибиотики, в большей степени сульфаниламиды, сахароснижающие препараты, средства, стабилизирующий артериальное давление, ингибиторы протонной помпы (омепразол) и ряд других.

Как распознать солнечный ожог?

Существует три степени поражения кожи:

I ст. - на кожном покрове появляется покраснение, болезненное и горячее на ощупь.

II ст. - появляются волдыри, наполненные жидкостью.

III ст. - поражение всех слоёв кожи, при солнечных ожогах такое, к счастью, практически не встречается.

Если Вы получили ожог, то:

- стоит сразу покинуть место отдыха;

- принять прохладный душ;

- нанести на покрасневшие места специальный крем после загара, также существуют специальные лекарственные средства от ожогов, например, ПантенолСпрей, не используйте масла и спиртосодержащие тоники и т.п.;

- ни в коем случае не прокалывайте и не удаляйте каким-либо образом появившиеся пузыри - относитесь к этим местам как можно бережнее, т.к. при нарушении их целостности может произойти инфицирование кожи;

- не увлекайтесь противовоспалительными средствами - они имеют большое количество побочных эффектов;

- в дальнейшем прикрывайте обожженные участки и носите просторную одежду из натуральных тканей.