Антон Глазунов, коммерческий директор
коммерческий директор
Репутация 480
12.12.2018

Как предпринимателю справляться со стрессом из-за неопределенности?

Красив и богат русский язык! Вы никогда не задумывались о том, какие ассоциации у вас вызывает слово "предприниматель"? Ну, вспомните, когда Вам говорят родные или друзья: "Послушай, ведь надо что-то предпринять?" Вероятно, когда ситуация напряжена до предела и именно Вы можете, или должны, вмешаться и что-то сделать. Но ни кто не знает что! Поэтому и говорят- "что-то предпринять". Обычно, это и есть ситуация неопределённости, а ваши действия и только ваши действия способны привнести в неё какую-то ясность. Откровенно говоря, это похоже на то, с чем сталкивается любой предприниматель (или бизнесмен) каждый день. Хотя, не только предприниматель, но и художник, композитор, режиссер или писатель. Понимаете, к чему я это говорю? Именно, все эти профессии роднит то, что им приходится действовать в условиях крайней неопределенности, чтобы создать что-то новое, написать музыку, сценарий, бизнес-процесс и извлечь пользу. Это требует активизации творческих способностей человека - креативности, как выражаются психологи. Стресс постоянный спутник профессий, деятельность которых не подразумевает маршрутной карты, требует от человека кросс-функциональности и принятие решений в ситуации неопределённости. А тотальный стресс на работе вызывает у человека синдром "выгорания". И для предпринимателя это не вопрос так называемой гигиены труда, скорее это проблема стиля жизни, зависимости от стресса и патологических привычек эмоциональной регенерации. История знает множество примеров, когда ранняя творческая одаренность у знаменитых людей доводила их до наркотической, алкогольной зависимости и даже суицида. Тогда как поздней одарённости свойственна степенность, рациональность и долголетие. Существует мнение, что чем позже у человека появляются творческие способности, тем больше у таких людей хобби и увлечений, рефлексии и возможности организовать не так фатально свой рабочий процесс. Так и предприниматель должен и, я бы даже сказал вынужден, регулярно перезагружать себя с помощью смены видов деятельности. Многие эксперты рекомендуют арт-терапию, однако, не всем подходят танцы и рисование. Тем более, если творческое увлечение станет достаточно серьезным, то оно наверняка даст положительную корреляцию с уровнем тревожности и стрессом. Кому-то помогает медитация, кого-то лечат домашние питомцы, а кто-то едет на природу и (или) занимается спортом. Так или иначе, но на все перечисленное надо время и начать необходимо с разделения его, а время бывает рабочее и время отдыха. Да, не удивляйтесь, для многих предпринимателей эта напасть становится пагубной. Предприниматель берет работу домой, садясь ужинать с семьей он открывает ноутбук с отчётами и договорами, ну, кто-то узнал себя? А между тем, даже семейный ужин и эмоциональное участие в нём каждого из членов семьи, может стать той самой психической перезагрузкой, которую так давно ждёт ваш организм. Итак, давайте начнем с малого, с временных рамок работы. Оставшееся время попытаемся уделить приятным людям, близким и друзьям. Необходимо найти среду и вид деятельности, возможно хобби, которые не оставят места в вашей голове для мыслей о работе. Тогда этот досуг пройдет в режиме вашей эмоциональной подзарядки и позволит восполнить потраченную энергию, а она, в свою очередь, придаст необходимую уверенность и силы в борьбе со стрессом.