Дмитрий Соболев, Психолог-сексолог и лайф-эксперт
Психолог-сексолог и лайф-эксперт
Репутация 305
09.05.2018

Что делать с самооценкой?

Как повысить самооценку?

Но не ждите, что по волшебному щелчку все изменится. Вам нужно будет приложить для этого усилия. Уверенность в себе начинается с принятия себя и любви к себе. Когда Вы себя полюбите, то перестанете зависеть от оценки окружающих! Самооценка – это оценка себя собой!

Для Вас три простых задания. Их нужно выполнить, а не просто прочитать.

1️. Берем блокнот, который удобно носить с собой и выписываем:

Свои сильные стороны и черты характера. Главное не скромничать. Здесь важно все. И, выдающиеся, на ваш взгляд качества, и простые житейские: всегда поддерживаю чистоту и на кухне, и на рабочем столе, довожу начатое до конца. Носим блокнот с собой и добавляем новые пункты каждую неделю (или по случаю). Что-то вдохновило, сделали? Похвалите себя, напишите в блокнот. И по вечерам перечитывайте этот блокнот.

2️. Попросите близких похвалить Вас. Выберите 5 человек из разных сфер (муж, коллега, родители, подруга и т.д.) и задайте им вопрос: «В чем моя уникальность, что тебе нравится во мне больше всего?». Никаких отговорок, что это тяжело. Пока не выйдете из зоны комфорта, мышление не начнет меняться, и самооценка не повысится. Думаете, никто не скажет ничего хорошего? Зря, Вы будете приятно удивлены. Все, что о Вас скажут – запишите себе в блокнот и тоже перечитывайте.

3️. Введите в привычку упражнение «Я этого достойна». Подумайте, чего Вы хотите, но постоянно себе отказываете по каким-либо причинам: нет времени, денег, не одобрят близкие. Отказались, но в итоге – положительных эмоций, денег и времени не прибавилось. У каждого из Вас может быть такой список: от маникюра до путешествия! Выберите пункт и порадуйте себя в ближайшее время!

Если у вас возникли вопросы, бесплатная консультация психолога.

Запись на консультацию ---->

Тел.: +7 (495) 298-04-08, +7-915-345-18-18 / Сайт: SOBOLEV-EXPERT.COM